Qualche mese fa mi sono procurata una brutta distorsione alla caviglia e, abituata come sono a giocare con i miei piedi, ho improvvisamente realizzato , non solo a parole, quanto questa parte del corpo sia cruciale non soltanto per stare in piedi e camminare in scioltezza, ma anche per la sicurezza in noi stessi che deriva dall’avere un corpo in salute. Sapere di poter contare sul proprio corpo favorisce davvero la fiducia in sé stessi e nella vita, ma spesso è qualcosa che diamo per scontato.
Ci sono voluti mesi per recuperare appieno l’uso della caviglia . Da oggi e per alcune settimane, voglio condividere con voi alcuni movimenti che hanno favorito il recupero della mia mobilità, ma che mi hanno anche aiutato a ritrovare fiducia nel mio corpo liberandomi dalla paura di cadere instauratasi in seguito alla distorsione. Oggi, in particolare, vediamo un Movimento Intelligente di Lea Kaufman, la tecnica di coscienza corporea che insegno e applico nei miei corsi di yoga, e che mi è stata di grande aiuto nel recupero da questa lesione.
Anche se non avete subito una distorsione, praticate questi movimenti che sono utili per mantenere le caviglie forti e flessibili.
Buona pratica !